نصائح بسيطة للتخلص من البطن

مجلة طباخة تقدم لكم : نصائح بسيطة للتخلص من البطن

نصائح بسيطة للتخلص من البطن

تختزن جميع الدهون في البطن لذلك عادة ما تجد كل سيدة صعوبة في التخلص منها لذلك سنقدم لك اليوم هذه النصائح التي يجب اتباعها.

النصيحة الاولى:

يجب ان تقومي بوضع هدف لنفسك لان ذلك سيحفزك على خسران الكثير من بطنك.

النصيحة الثانية:

من الجيد الابتعاد عن العادات السيئة في تناول الطعام الخاصة مثل تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات.

النصيحة الثالثة:

من الجيد المواضبة على شرب الماء لا يقل عن 2 لتر يوميا.

النصيحة الرابعة:

يجب ان تحرصي حواء على ممارسة الرياضة بشكل دائم و مستمر لا يقل عن 40 دقيقة يوميا لان ذلك سيساعدك على حرق الكثير من السعرات الحرارية.

النصيحة الخامسة:

من الجيد التخلي على السيارات و الدراجات النارية و قومي بالمشي لمسافات طويلة.

النصيحة السادسة:

يمكنك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في المنزل  لمدة 10-15 دقيقة في اليوم و خاصة الصعود و النزول من الدرج

شاهد أيضاً

نصائح الدكتور الفايد الذهبية للحفاظ على الصحة

مجلة طباخة : نصائح الدكتور الفايد الذهبية للحفاظ على الصحة من وصايا الدكتور محمد الفايد للمحافظة …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *