الأربعاء , 12 ديسمبر 2018

عشاء أو غداء خفيف و سريع بالخضر في المقلاة صحي و متكامل

عشاء أو غداء خفيف و سريع بالخضر في المقلاة صحي و متكامل:

المقادير:

  • 03 حبات جزر مسلوق
  • 02 حبات بطاطس مسلوقة
  • 04 حبات قرع أخضر مسلوق
  • 01 علبة طون
  • 01 ملعقة كبيرة قزبرة و معدنوس مفرومين
  • كمية من جبن الموتزريلا
  • 02 حبات بيض
  • فلفل أسود 
  • ملح
  • بودرة الثوم 

طريقة تحضير عشاء أو غداء خفيف و سريع بالخضر و التونة:

نأخد إناء و نقوم بحك الخضر 

نضيف الفلفل الأسود، الملح، بودرة الثوم ، البيض، قزبرة و معدنوس و نخلط العناصر

ندهن المقلاة بالزبدة ثم نضع نصف كمية الخليط

نضع الطون بالتساوي فوق الطبقة الأولى ثم الجبن المفروم

نضيف طبقة ثانية من الخليط و نبسط الكمية على طول المقلاة

نضع المقلاة فوق النار و نتركها تطهى من الجانب الأول

نقلبها و ندهن المقلاة بالزيت ثم نعيدها فوق النار لكي تطهى من الوجه الثاني

نضعها في صحن التقديم و نقدها بألف هنا و شفا

لمعرفة طريقة تحضير عشاء أو غداء خفيف و سريع بالخضر و التونة المرجو مشاهدة الفيديو.. فرجة ممتعة:

شاهد أيضاً

طريقة تحضير شرمولة الزيتون الاسود بالصور

مجلة طباخة تقدم لكم : طريقة تحضير شرمولة الزيتون الاسود بالصور السلام عليكم اخترت ان اشارككم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *